って大きな目標はそもそも無理なので…{あせあせ}
ハードルは低くw
「今年は運動する{!!}」…つもりw
去年は全く運動しなくてすっかり肥えてしまいました{がっかり}
ここ数年の体重の推移
2006 76kg
↓
2007 67kg
↓
2008 76kg
↓
2009 86kg
年齢からいって完全なメタボだ…orz
2006年とかは結構歩いていたので体重は重くても体力があったのだけど、
去年すっかり運動をさぼったのですっかり萎えてしまいました。
更に年末ふくらはぎの肉離れをおこして、かばっていたら膝や腰に影響が。
これはまずい。
ということで、まずはwalk & runで自分の体重を支えられる足を作る事にしました。
まだまだ距離は短いけど徐々に距離を伸ばしたりrunに切り替えて行きます…という予定ですw
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