スポーツジム再開

gym_training 健康

といっても、市営のスポーツセンターのトレーニングルーム。
使用料200円なのでお手頃だ。


ランニング、バイク、ステップ、各種トレーニングマシン、フリーウェイトなど民営のスポーツクラブと変わらぬ設備がある。
ここはプールやエアロビのスタジオがないが、そもそも完全に筋肉が萎えきっているのでマシントレーニングで十分だ。

初回は30分の講習があるということだったが、他のスポーツクラブに通っていたので、マシンの説明は省略していただきました(^_^;)

入念にストレッチをして、バイクを30分。
既に汗だく。
心拍数があがるの早すぎwww(^◇^;)

マシントレーニング、ダンベルトレーニングを一通り。

ランニング…っといっても、しばらく走ってないので早歩きを30分。

以前のように走るには続けないとだめですな。

週2回程度で30日で1.2kgのダイエット目標です。
まぁ、運動すれば余裕の目標のはず。

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