体重減らない訳だわな

昨年秋頃から体重が減らなくなった。
ちょっと筋トレをサボったりもしていたので仕方ないと思っていた。
むしろちょっと増えたり・・・。

しかし、暖かくなってきて筋トレをまたはじめたにも関わらず体重が減らない。

よくよく考えると、体重が減ると基礎代謝も減るんだよな。
最初の頃から比べて体重は15kg減。
基礎代謝は1504.8kcal→ 1360.8kcal 144kcalも減っている。

今まで通り食べて運動してでは頭打ちな訳だな。
食事の方は栄養素の摂取量を考えると減らしにくい。
ということは144kcal以上の運動をしなくては(ㅍ_ㅍ)